气血不足，要像猫一样生活

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你们有养过或者撸过猫吗？

我发现，猫真的是种很神奇的生物。

它不仅能把日子过得优雅舒适，惹人羡慕。

还可以让靠近它、抚摸它的人分泌出激素，和它一起松弛下来。

人到中年，很多人都会失眠、焦虑、掉头发、浑身没力气，这就是气血不足的象征。

除了日常的调理，我们也可以试着改变自己的生活方式，学习猫的猫生哲学。

像猫一样，养好心态，照顾好自己，你的生命力就会慢慢充盈起来。

以前独居的时候，我很喜欢在工作之余，用家里的摄像头看看猫在做什么。

看多了我慢慢发现，猫是一种很有秩序感的生物，总喜欢在规律的时间做差不多的事情。

每天到了饭点，它就会定时去找自己的小碗，吃合适分量的食物，很少受其他因素干扰而暴食或断食。

睡眠也是，到该困的时候，什么也不多想，倒头就睡，没心没肺。

这一点就很值得人学习。

很多人该吃饭时不好好吃，要么拿奶茶咖啡对付一下，要么边吃边操心着工作、担心着长胖；

睡觉更是能拖就拖，明明困得眼睛发涩，还要躺在床上刷手机，舍不得让自己休息一下。

等把自己折腾出胃病、熬成习惯性失眠，才着急着找治病良方。

殊不知，世上最简单的养生，其实就是好好吃饭，好好睡觉。

日剧《小森林》，被很多人誉为“治愈神作”。

而影片中最抚人心的剧情，其实就是主角市子离开城市，回到故乡小森生活的经历。

她一个人种菜、做饭、劈柴，跟着四季过日子。

春天采野菜，夏天做果酱，秋天收粮食，冬天围着餐桌吃热饭。

日出而作日入而息，一切都顺时而为，顺应自己节奏生活。

就是这样简单的画面，却能让看过的人都收获一份久违的平静和温馨。

人的本性就是渴望安定的。

日子恢复秩序，身体就会慢慢找回状态。

按时吃饭，规律睡觉，不是小事，更不是矫情。

那是一个人对自己最基本的善待。

猫最喜欢待的地方，往往都有阳光。

哪怕什么都不做，它也愿意眯着眼睛，在光里伸伸懒腰，溜达溜达。

可如今很多人，却是白天在工位坐着，晚上在沙发窝着，就连上下班都在车里或地铁上。

一整天下来，身心都是闷着的，不给自己留一点透气的时间。

《情感障碍杂志》上曾刊发过一项超40万人的研究，结果发现：

“每天获得足够的自然阳光会改善一个人的情绪和睡眠质量；而白天缺乏光照是抑郁症状、情绪低落和失眠的危险因素。”

没事时出门遛遛弯，去开阔的地方看看，心情真的会随天气明媚起来。

英国作家米切尔，曾经多年饱受抑郁症困扰，为了让自己情绪平静一些，她常年躲在家里不敢出门。

二十几年下来，她尝试过各种治疗方法，看过无数医生，都没有很好的效果。

真正帮米切尔走出来的契机，是有一次，她误打误撞来到了家附近的一座小村庄里。

那里环境很美，鸟鸣动听，大片绿树环绕，树荫里还会透过日光点点。

她很喜欢那座村庄，主动要求每天都走出家门，来这里坐坐。

令人意外的是，吹着微风，呼吸着树木芬芳，感受着自然的美好和丛林的辽阔。

那靠打针服药都没缓和的神经，竟然一点点松弛了下来。

她的痛苦和抑郁，也慢慢在阳光下如雪消融。

当代人的体虚疲惫，往往是精神层面的劳累。

所以越是浑身没劲，越不能一直躺在沙发上一动不动，否则只会徒增内耗。

走出去吧，走到烟火里，烦恼就淡了；

走到山海间，痛苦就小了；

走到没去过的新鲜处，那些旧人旧事，便不会再纠缠不休。

很多养猫人都有个误会，以为猫是独居动物，只喜欢自娱自乐。

其实，观察几次流浪猫就会发现，猫并不缺乏社交能力，只是会主动选择社交对象。

喜欢谁，就会经常靠近谁，不排斥你摸摸抱抱；

不喜欢谁，哪怕勉强拽过来，也会飞速逃离。

我觉得，人也应该如此。

既不能失去社会化的能力，也要学会筛选朋友，不必硬融让你不舒服的圈子。

之前看电影《想飞的钢琴少年》时，对主角维特的境遇颇为唏嘘。

维特是个在钢琴上颇有天赋的少年，从小就崭露头角。

可也因为这份天赋，他遭到身边许多人的嫉妒排挤。

为了融入大家，他假装自己摔坏了脑袋，失去了弹钢琴的能力。

虽然因此被接纳，但维特却并未得到快乐，反而逐日消沉。

直到后来，他意识到这个圈子带给他的只有消耗，他才坚决离开，踏上了追寻音乐的道路。

最终不仅实现了梦想，还找到真正同频的知己。

中年人的社交，很多都像维特最初的圈子一样。

不仅不能带来增益，甚至还需要你装傻装俗，才能勉强融入进去。

有些饭局，明明去了也插不上话，却怕被人说不合群；

有些群聊，明明满是攀比和消耗，却舍不得退出；

有些关系，明明每次见完都筋疲力尽，却还要逼着自己维系。

可仔细想想，我们真的没必要让每个人都喜欢，没义务去合所有的群。

要是身边有知己二三，能让你放松，陪你成长，那固然是好事。

可若是举目望去，皆非良友，倒不如躲进小楼，自寻乐趣。

人最大的智慧，就是允许自己断掉不舒服的关系，允许自己选择独处，直至爱上独处。

猫几乎是自然界好奇心最强的生物之一了。

一个纸箱，一团毛线，一片被风吹动的叶子，都能让它停下来研究半天。

我很爱在闲暇的时候，观察我家猫在做什么，看它追逐光斑移动，看它拨弄小球滚动，看它在桌椅书柜上跳来跳去。

看着看着不禁感慨，明明大家同处一室，怎么猫就能找到这么多新鲜事取乐。

很多人应该都有同感，年龄越大，日子就过得越快。

年轻时有声有色、好不快活，生活因为丰富而厚实。

但上了年纪后，每天都单调重复，一年过完像什么都没经历，一眨眼就结束了。

慢慢地，人会变得焦虑虚无。

想改变这种困境，最好的办法，就是重拾好奇心，重新激活自己。

这件事说难也难，说简单也简单。

它不需要你花很多钱和时间，但需要你愿意用“心”，愿意接受尝试失败的结果，而不是稍有不顺就扫自己的兴。

去常吃的店吃饭，可以点一道从未试过的菜，不合胃口也没关系；

看到一门感兴趣的课程，不追求一定要学出名堂，不妨先去听一听；

朋友邀你去爬山、看展、学做手工，别急着说“我不行”，大胆去做；

面对新工具、新领域，不要总想着找年轻人帮忙，自己先花点时间摸索。

保持好奇，重点从来不在做出什么结果、达到什么意义，而在于你始终保留着试试的心。

正所谓已识乾坤大，犹怜草木青。

人最可贵的，并非见过多少世面，而是见过世面后，依然愿意为一件小事开心，为一个新发现惊喜。

浮云变幻、繁花开落，举头可见。

所有自觉麻木的生活，其实只要愿意期待、愿意探索，都能发掘出活水，为生命注能。

我家猫有个习惯：

不管换多少个不同的猫窝，它都非要去睡我随手丢在地上的快递箱。

最后我接受了，那就是它找的专属领地，再破再丑，也觉得温暖安全。

人其实也是这样的。

之前有个说法，说人一定要有一间自己的房间，不过这个要求对普通家庭有点高。

但至少，我们要找个能隔绝琐事和打扰的，完全属于自己的角落。

网友@晓晓分享过自己的一段经历。

晓晓说，前两年正是家里的“关键期”，家里老大老二都要大考，丈夫也在争取晋升机会，相对没那么忙的她，就成了家里的大总管。

工作、家务、带娃、采购，连找个针头线脑都得问她。

最忙的时候，她连完整吃完一顿饭都成了奢望。

更糟的是，家里所有人越来越习惯晓晓包办一切。

有时刚歇下，就又被喊去帮忙。

晓晓说，忙到最崩溃时，一位好友建议她，要给自己留出调整的时间和空间。

为此，她把阳台那张堆满杂物的小桌子清了出来，放了一盏小灯、一把椅子、一只喜欢的杯子。

每晚十点后，她就戴着耳机，去那里坐一小时，听听歌、追追剧、看看书。

刚开始，家里人总习惯性地喊她。

她也会认真说，不是急事的话，这一小时就自力更生。

后来，只要晓晓坐在桌前，大家就默认不打扰。

正是这张简陋的桌子，和每天一小时的放空，帮她从风雨中撑了过来。

人到中年，最容易丢掉的，就是自己。

很少有个地方，能让我们卸下外界赋予的身份，只为自我而活。

久而久之，整个人就像一根绷得太紧的弦，随时可能断开。

所以，一定要像猫守着纸箱那样，给自己留个角落。

不必多么精致，但能带来安全、自在。

这不是逃避责任，是我们面对生活时的，必不可少的一点救赎。

心理学家李松蔚说，每当有人因为生活不如意向他请教时，他总会在对谈最后说一句：

“祝你具有在不确定中好好生活的能力。”

我很喜欢这句话。

不论人生际遇如何，到最后，拼的始终都是好好生活的能力。

当你开始懂得如何照顾自己，你的气血就会一点一点充盈。

点亮“推荐”，愿我们都能像猫一样，不慌不忙地过日子，不迎合，不内耗，永远闲适优雅。

作者 | 明冬，课虚无以责有，叩寂寞而求音。

主播 | 闻悦，爱唱歌的主持者，公众号：听闻悦。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）